خواب*پست ثابت* پست جدید پائین تر

" بسم الله نور "

سلام

 به این میگن نردبون ترقّی

(پاهای تُپُلِش)

بابت پستی که کلی فضولی کردیم و کلی سوال پرسیدیم، ان شاءالله اگر که همتون پایه کار باشید یه جور کارگروهی انجام بدهیم! در جهت اصلاح سبک زندگی هامون! البت شرایط خونه زندگی و خانواده هرکسی فرق میکنه منتهی یه چیزایی هستن که اصل هستند و مشترک! اگر موافق باشید به صورت هماهنگ! کسایی که تمایل دارند به جمع این پست بپیوندند اینجا اسم شون رو توی نظرات بنویسند!

کاری به کار نوشته های عکس نداشته باشید خودش رو عشقه :*)

آیکون یکی که داره ذوق مرگ میشه :*))

ب.ش : از امشب ان شاءالله همه ساعت ده و نیم خواب!

پ.ن : خواندن این آیه پیش از خواب به منظور برخاستن برای نماز صبح 

 وَإِذْ جَعَلْنَا الْبَیْتَ مَثَابَةً لِّلنَّاسِ وَأَمْنًا وَاتَّخِذُواْ مِن مَّقَامِ إِبْرَاهِیمَ

مُصَلًّى وَعَهِدْنَا إِلَى إِبْرَاهِیمَ وَإِسْمَاعِیلَ أَن طَهِّرَا بَیْتِیَ لِلطَّائِفِینَ وَالْعَاکِفِینَ وَالرُّکَّعِ السُّجُودِ ﴿۱۲۵ بقره﴾

         و (به یادآور) هنگامى که خانه(ى کعبه) را محل رجوع و اجتماع

و مرکز امن براى مردم قرار دادیم (وگفتیم:)

 از مقام ابراهیم، جایگاهى براى نماز انتخاب کنید و به ابراهیم واسماعیل تکلیف

                   کردیم که خانه مرا براى طواف کنندگان و معتکفان وراکعان و ساجدان، پاک و پاکیزه کنید.

خواندن این آیه هم پیش از خواب موثر هست برای نماز صبح!

قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُکُمْ یُوحَى إِلَیَّ أَنَّمَا إِلَهُکُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَن کَانَ یَرْجُو لِقَاء رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا یُشْرِکْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا

بگو: «من هم مثل شما بشرى هستم

و [لى‏] به من وحى مى‏شود که خداى شما خدایى یگانه است.

 پس هر کس به لقاى پروردگار خود امید دارد

 باید به کار شایسته بپردازد، و هیچ کس را در پرستش پروردگارش شریک نسازد.»

+

علّت ده و نیم گفتن من : " ساعت یازده هورمون های مربوط به هوش ، اونایی که هنوز رشدشون کامل نشده هورمون های مربوط به قدکشیدن ، هورمون های مربوط به تمرکز و ... ساعت 11 ترشح میشن ... و همین طور هورمون های مربوط به کارکرد منظم قلب ، پس باید حداقل نیم ساعت زودتر خوابید تا این چیزایی که گفتم فراهم بشه! خوب میتونید از همون ساعت یازده شروع کنید!!" 

توی برنامه ریزی های اینطوری گاهی نیازه از فضای خانه و خانواده جدا شد (منظورم شب نشینی و این حرف هاست) بعد از یک مدت اون ها هم عادت میکنند و شاید زودتر خوابیدند! به علاوه هرچه زودتر بخوابید صبح زمان نماز رو از دست نخواهیم داد و مهم تربعدش بین الطلوعین به راحتی بیدار خواهیم بود! این بین الطلوعین خیلی مهمه خیلی، کسی که بین الطلوعین خواب باشه اخلاط مضر توی بدنش تجمع پیدا میکنند و طبع بدنش نامتعادل میشه و مستعد بسیاری از بیماری ها! و دیگه اینکه لازمه زود خوابیدن زودتر غذا خوردن(شام) هستش که این هم یک مورد مهمی است! البته اینکه زمان شام خانواده رو شما تغییر بدهید به زمان زیادی نیاز داره ولی خوب غیر ممکن نیست!

نکته : حواستون و حواسمون باشه که صرف اینکه بگیم وای سبک زندگی مون غلطه هیچی درست نمیشه! مردونگی میخواد میدون عمل! باید یاد بگیریم روی بعضی چیزای زندگی مون خط بکشیم.یادتون باشه برای انجام ندادن هرکاری میشه هزار و یک توجیه آورد ولی مهم اینه که اگه ادعای چیزی رو کردیم پاش وایسیم! برای به دست آوردن هر چیزی باید یکسری چیزای دیگه هزینه بشن! مثل عادت های غلط ما و خانواده هامون! نمیگم میشه یکدفعه ای ترک بشن و درست بشن ولی اگر از اول امّا اگر بیاریم همون یه ذرّه هم درست نمیشه!

قابل توجه جناب دنبال کننده که هی سراغ سربازی رفتن ما رو میگرفتید! 

این همون سربازیه هست که گفتم! سربازیه ... 

---

ن.ن : باتشکر از جناب عطریار

پیامبر (ص) خطاب به حضرت علی (ع) چنین فرمودند:

ای علی خواب چهار نوع است. خواب انبیاء بر پشت است و خواب مومنین بر دنده راست و خواب کفار و منافقین بر دنده چپ و شیاطین خوابشان بر رو افتادن می باشد.

خوابیدن در تخت های فنری یا به طور مشابه خواباندن نوزاد در نی نی (پارچه به خصوصی که از چهار طرف به وسیله چوب هایی نگهداشته شده و آویزان به طناب هاست) باعث فشار بر ستون فقرات و مهره ها می شود.

دمر خوابیدن باعث فشار بر مهر های گردن و افزایش قوس کمر، تحریکات جنسی و باعث زیاد شدن خواب و کابوس های ناراحت کننده می شود.

به پهلوی چپ خوابیدن به دلیل این که بیشتر وزن و به خصوص کبد در سمت راست هست باعث فشار بر قلب و ریه سمت چپ می شود و هم چنین این روش خوابیدن بعد از دمر خوابیدن باعث زیاد شدن کابوس و خواب های ناراحت کننده است.

بالش زیر سر باید نرم باشد و بهترین اندازه برای آن اندازه ای است که وقتی آن را زیر سر قرار می دهیم محور سر و گردن و بدن در یک راستا قرار بگیرند و با هم زاویه تشکیل ندهند.

خوابیدن به پهلوی راست و کمی خم کردن زانوها و قرار دادن دست ها در کنار بدن یا زیر صورت باعث تصحیح قوس کمر، راحتی معده و قلب می شود.

خوابیدن به پشت باعث تنفس راحت و کامل می شود.

تنفس از بینی باعث تنظیم ریتم تنفس و گرمی آن (در جلوگیری از گلودرد خیلی تاثیر دارد) و جلوگیری از ورود آلودگی ها به دهان و حلق می شود...

منبع: کتاب اولین دانشگاه و آخرین پیامبر ج 17

شهید سید رضا پاک نژاد

وَ اِلیَ اللهِ تُرجَعُ الاُمور ...